איך להתמודד עם לחץ
לקריאת חלק א' – התמודדות עם לחץ טיפ 9: פעילות גופנית כאשר את/ה מחפשת דרכים שיתנו מענה יעיל לשאלה – איך להתמודד עם לחץ – עליך לדעת שלחץ הוא דבר מתיש נפשית וגופנית.… המשך קריאה "איך להתמודד עם לחץ"
קטגוריה: כללי
-
-
מדיטציית מיינדפולנס להקלה על חרדה ומתח
מדיטציית מיינדפולנס (מודעות קשובה) היא תהליך שמיועד להפנות את תשומת הלב לחוויות ההווה, ללא שיפוטיות. את התהליך או היכולת הזו לומדים לשפר באמצעות טכניקות מדיטציה. ב-40 השנים האחרונות, מדיטציית המיינדפולנס… המשך קריאה "מדיטציית מיינדפולנס להקלה על חרדה ומתח"
-
כאבים בחזה מלחץ נפשי
בעידן הדיגיטלי של ימינו, ישנה מודעות ציבורית רבה לסימפטומים הנפשיים שקשורים ונלווים ללחץ נפשי וחרדה. עם זאת, דווקא הסימפטומים הפיזיים של חרדה, הם אלה שגורמים למצוקה הגדולה ביותר. אחד מאותם הסימפטומים… המשך קריאה "כאבים בחזה מלחץ נפשי"
-
התקף פאניקה או חרדה?
תחושות הפחד והחרדה עלולות להיות משתקות. זיהוי התסמינים, והידיעה שיש טיפול יעיל – הם המפתח להחלמה. כאשר את/ה מרגיש/ה התפרצות פתאומית של רגשות חזקים, בין אם זה חרדה או כעס,… המשך קריאה "התקף פאניקה או חרדה?"
-
החיים עם חרדה חברתית
בחור צעיר מתאר בגוף ראשון את חייו בצל חרדה חברתית. "כך זה כל יום, במשך כל היום, כאלה הם חיי. חששות. פחדים. הימנעות. והרבה כאב. חרדה לגבי מה שאמרתי. פחד… המשך קריאה "החיים עם חרדה חברתית"
-
פחד או פוביה?
מהו פחד? פחד הוא תחושת או הרגשת סכנה של אורגניזם בשל איום במצבים מסוימים. הפחד גורם לשינויים בפונקציות מטאבוליות ואורגניות המובילות בסיכומו של דבר לשינוי בהתנהגות האורגניזם שחש פחד –… המשך קריאה "פחד או פוביה?"
-
נוגדי דיכאון טבעיים
נוגדי דיכאון טבעיים רבים מהווים אלטרנטיבה מצוינת, עם פחות תופעות לוואי, לתרופות מרשם. כדורים/תרופות נגד דיכאון ללא מרשם דיכאון הוא אחת מההפרעות הנפשיות הנפוצות ביותר, המשפיעה על כ 1.5 מיליון… המשך קריאה "נוגדי דיכאון טבעיים"
