איך להתמודד עם לחץ
לקריאת חלק א' – התמודדות עם לחץ טיפ 9: פעילות גופנית כאשר את/ה מחפשת דרכים שיתנו מענה יעיל לשאלה – איך להתמודד עם לחץ – עליך לדעת שלחץ הוא דבר מתיש נפשית וגופנית.… המשך קריאה "איך להתמודד עם לחץ"
קטגוריה: מדריכים
-
-
תרופות הרגעה ללא מרשם וטבעיות
אתם מרגישים דאגה, חרדה ופחד. המקור יכול להיות כעס ותסכול בשל מצב כלכלי קשה, בעיות בריאותיות, הבוס המציק בעבודה, צרות במשפחה או אהבה נכזבת. הלב דופק במהירות, הנשימה שטחית ומהירה, בדמיונכם אתם… המשך קריאה "תרופות הרגעה ללא מרשם וטבעיות"
-
10 טיפים להתמודדות עם פחד קהל
פחד קהל או דיבור בציבור נמנה בראש רשימת הפחדים הגדולים ביותר בקרב מבוגרים. יותר מטיסה, מפולת פיננסית, מחלות ואפילו מוות. ייתכן ושמעתם את האמירה ש"יש אנשים שהיו מעדיפים לשכב מתחת לאדמה… המשך קריאה "10 טיפים להתמודדות עם פחד קהל"
-
איך להתמודד עם חרדה חברתית? עזרו לעצמכם.
במאמר זה תוכלו למצוא כלים יעילים להתמודדות עם חרדה חברתית. חרדה חברתית, המוכרת גם כפוביה חברתית, הנה פחד קיצוני ממצבים חברתיים ספציפיים. בעיקר מדובר על שהייה בסיטואציות חברתיות לא מוכרות… המשך קריאה "איך להתמודד עם חרדה חברתית? עזרו לעצמכם."
-
איך להתגבר על פחד?
כולנו חווים הרגשת פחד, ובחלק מהמקרים הפחד הוא דבר חיובי וטבעי ששומר על ביטחוננו. למשל, ילד קטן שפוחד לקפוץ ממקום גבוה. עם זאת, לעיתים הפחד עלול להפריע למהלך התקין של… המשך קריאה "איך להתגבר על פחד?"
-
10 טיפים יעילים להתמודדות עם התקף חרדה
נתונים מחקריים מצביעים על כך ש-33.7% מכלל הנשים והגברים יושפעו מהפרעת חרדה כלשהי, בשלב זה או אחר של חייהם. אנשים שמהלך חייהם מתאפיין בהתנהגות דאגנית, חווים התקפי חרדה רבים יותר… המשך קריאה "10 טיפים יעילים להתמודדות עם התקף חרדה"
