העלמת קמטים בדרך טבעית: 9 צמחי מרפא ותוספים מוכחים מדעית

השילוב בין חוכמה עתיקה ומדע מודרני, בחיפוש אחר דרכים יעילות להילחם בקמטים והזדקנות העור.

חומרים טבעיים להפחתת קמטים וטיפול בהזדקנות העור, הכוללים מרכיבים שמקורם בצמחי מרפא, מינרלים ואלמנטים טבעיים אחרים, מציעים אלטרנטיבה הוליסטית, מבטיחה ובטוחה ביחס לאפשרויות ממקורות סינתטיים.

אימות מדעי של ידע מסורתי

היעילות של פתרונות טבעיים אלו, שחלקם הועברו ברפואה המסורתית, זכתה להכרה ואישור במחקר מדעי מודרני. מטרת טיפולים טבעיים אלה, היא להשפיע על הגורמים הבסיסיים להזדקנות העור.

כידוע לנו, הזדקנות העור היא תהליך ביולוגי מורכב וטבעי, המושפע ממספר רב של גורמים ובהם גנטיקה, חשיפה לפגעים סביבתיים (כמו קרינת UV וזיהום), ובחירות הקשורות לאורח חיים.

הזדקנות העור מתבטאת בקמטים, חלקם עדינים, אובדן גמישות העור, שינויים במרקם ופיגמנטציה.

שימוש בצמחי מרפא ותוספי תזונה להפחתת קמטים

בחלק זה, נעסוק בצמחי מרפא ותוספי תזונה שונים, שהוכחו מחקרית כבעלי יכולת להפחית קמטים ולתרום למראה בריא וצעיר יותר.

קו-אנזים Q10

• השפעה דרמטולוגית: נוגד חמצון רב עוצמה, המסייע בנטרול רדיקלים חופשיים מזיקים, שהם אחד הגורמים העיקריים להזדקנות. מסייע בשמירה על גמישות העור והפחתת הופעתם של קמטוטים[1] (Žmitek et al., 2020).
• אופן שימוש: משמש במריחה מקומית, בסרומים (תמיסה נוזלית) וקרמים. כמו כן ניתן ליטול אותו גם כתוסף דרך הפה.

תוספי קולגן

• השפעה דרמטולוגית: מספק לעור באופן ישיר פפטידים של קולגן, היכולים לשפר את לחות העור וגמישותו, וכמו כן להפחית את הופעת קמטים[2] (Janssens-Böcker et al., 2021).  
• אופן שימוש: נצרך בצורת אבקה או גלולה.

תה ירוק (קמליה סיננסיס)

• תרכובות פעילות: עשיר בפוליפנולים, במיוחד אפיגלוקטצין גאלט (EGCG).
• השפעה דרמטולוגית: תכונות נוגדות חמצון המגנות מפני קרינת UV ומפחיתות סימני הזדקנות. עוזר לשמור על גמישות ולחות העור [3](Barg et al., 2014).
• אופן שימוש: משמש כמרכיב בקרמים למריחה מקומית ונצרך כמשקה.

רסברטרול

• תרכובות פעילות: סוג של פוליפנול שנמצא בענבים אדומים, פירות יער ובוטנים.
• השפעה דרמטולוגית: נוגדי חמצון חזקים ואנטי דלקתיים. מגן מפני נזקי השמש ומשפר את מוצקות העור[4] (BINTI ZULKIFLI et al., 2023).
• אופן שימוש: זמין בתוספי מזון ומוצרים מקומיים כמו סרומים וקרמים.

כורכום (כורכומין)

• תרכובות פעילות: כורכומין הוא החומר הפעיל העיקרי בכורכום.
• השפעה דרמטולוגית: תכונות אנטי דלקתיות ונוגדי חמצון. הכורכומין מפחית פיגמנטציה וכתמי עור, וכמו כן משפר את בהירות העור[5] (Vaughn et al., 2016).
• אופן שימוש: משמש במשחות למריחה מקומית, מסכות פנים ותוספי תזונה.

ג'ינסנג

• תרכובות פעילות: הגינסנג מכיל ג'ינסנוזידים, האחראים על סגולותיו הרפואיות.
• השפעה דרמטולוגית: מקדם סינתזת קולגן, מפחית את הופעת קמטים וקמטוטים, ומשפר את מוצקות העור[6] (Lee et al., 2007).
• אופן שימוש: נמצא בסרומים, בקרמים, וגם נצרך כתה או בצורת תוסף תזונה.

אלוורה

• תרכובות פעילות: מכיל ויטמינים, אנזימים, מינרלים וחומצות אמינו.
• השפעה דרמטולוגית: האצת ריפוי פצעים והרגעת כוויות שמש. עוזר בהפחתת דלקת עור ומסייע לשמירה על לחות העור[7] (Saleem et al., 2022).
• אופן שימוש: בשימוש מקומי בג'לים, קרמים ומסכות.

חומצות שומן אומגה 3

• השפעה דרמטולוגית: אומגה 3 חיוני לשמירה על תפקוד מחסום העור (השכבה העליונה, האפידרמיס) ועל הלחות. יכול להפחית את הסיכון לנזקי שמש ולסייע בהפחתת דלקת הקשורה להזדקנות העור[8] (Balić et al., 2020).
• אופן שימוש: נצרך כתוסף תזונה או דרך התזונה, למשל דגים וזרעי פשתן.

ויטמין סי

• השפעה דרמטולוגית: חיוני לסינתזת קולגן ולשיקום העור. בעל תכונות נוגדות חמצון המגנות מפני הנזקים הנגרמים על-ידי קרינת UV, היכולות לסייע בהפחתת פיגמנטציה ושמירה על גוון עור בריא[9] (Ochiai et al., 2006).
• אופן שימוש: זמין בתוספי מזון ומריחה מקומית בסרומים וקרמים.

המדע מאחורי הזדקנות העור וקמטים

הביולוגיה של הזדקנות העור

הזדקנות העור היא תהליך רב-גוני המשפיע על האיבר הגדול ביותר בגוף האדם, העור.

במחקר[10] שפורסם בכתב העת Dermato-Endocrinology, צוין כי המאפיינים של הזדקנות העור כוללים היווצרות קמטים, אובדן גמישות העור וירידה בלחות.

גורמים סביבתיים, לרבות חשיפה לקרינת UV ומזהמים שונים, תזונה לקויה וצריכת חומרים המעוררים תהליכי הזדקנות פנימיים, גורמים להאצת ההופעה של סימני הזדקנות (Debacq-Chainiaux et al., 2012).

התפקיד של קולגן ואלסטין בגמישות העור

קולגן ואלסטין, חלבונים מבניים מרכזיים בעור, ממלאים תפקיד מרכזי בשמירה על גמישות העור ומוצקותו.

במחקר[11] המהווה ציון דרך שפורסם בכתב העת Investigative Dermatology הודגש כי הייצור הטבעי של קולגן הולך ופוחת עם הגיל, ובכך מוביל להיווצרות קמטים (Varani et al., 2006).

אלסטין, לעומת זאת, מספק את היכולת להתאושש ממתיחה של העור. הפירוק של חלבונים אלו לאורך זמן, כפי שדווח ב- Archives of Dermatological Research, הנו תורם עיקרי לרפיון העור ולהיווצרות קמטים (Langton et al., 2010).

מתח חמצוני והזדקנות העור

מתח חמצוני, הנגרם מחוסר איזון בין רדיקלים חופשיים לנוגדי חמצון בגוף, הוא גורם מפתח בהזדקנות מוקדמת של העור.

מחקר[12] שפורסם ב-International journal of cosmetic science הדגים שלחץ חמצוני פוגע בתאי העור, ומאיץ את תהליך ההזדקנות (Pillai et al., 2005). נוגדי חמצון, המנטרלים את הרדיקלים החופשיים, חיוניים בהפחתת השפעה מזיקה זו.

ההשפעה של בחירות סגנון חיים

בחירות הקשורות לאורח החיים, כגון תזונה, עישון וחשיפה לשמש, משפיעות באופן משמעותי על בריאות העור.

מחקרים שונים, ובהם מחקר[13] שפורסם ב-The American Journal of clinical nutrition, מצאו שתזונה עשירה בנוגדי חמצון יכולה לשפר את איכות העור וכן להפחית את סימני ההזדקנות (Cosgrove et al., 2007). לעומת זאת, עישון וחשיפה ממושכת לשמש, הוכחו כמאיצים את הזדקנות העור.

ביבליוגרפיה